健康計劃

先知道你點生活，再揀一條做得到嘅路。

FitZion 會按你嘅起點，分成 10日健康啟動、30/90日跟進、Studio 生活節奏三條路。需要營養配套時會透明講清楚；真正重點係把飲食、飲水、活動、生活節奏同教練跟進接埋一齊。

揀計劃

唔同階段，用唔同健康計劃承接。

三條計劃都保留同一個原則：先了解你，再講清楚下一步，最後用教練跟進幫你建立可以持續嘅節奏。

新客第一步

適合未開始、唔知第一步應該改早餐、外食、飲水定生活節奏嘅人。

重點係先把早餐、外食、飲水同作息穩定落嚟；需要其他支援時，先傾清楚，再決定點樣配合。

持續管理

適合已完成 10日、已有較清晰體重或體脂方向，想用更長時間穩定跟進嘅人。

每週按記錄回顧飲食、活動同身體狀態；不是一次衝刺，而係逐步調整到可以維持。

Studio 承接

適合已想上堂、已開始 Studio，或者想把運動、飲水、飲食同恢復接得順嘅人。

重點係把上堂前後嘅飲食、飲水同休息安排好，令 Studio 由一堂課變成生活節奏。

點樣運作

如果只靠自己估，好容易做幾日就停。FitZion 會把飲食選擇、飲水、Studio 活動、營養配套同 WhatsApp 跟進接成一條路，幫你更容易持續執行。

未開始、已上 Studio、想做 30/90日跟進，或者已有營養配套經驗，起點唔同，計劃都應該唔同。

有需要時會講清楚營養產品點樣配合早餐、外食、飲水、上堂同休息，而唔會用神奇化或硬銷方式包裝。

FitZion 的價值係幫你把建議變成日常行動，並在 Day10、30日、90日逐步回顧同調整。

你可以只講你想改善咩、平時點食、有冇上 Studio、以前有冇試過營養配套。教練會先幫你分清適合嘅第一步。

個人結果因人而異，需配合飲食、運動、生活習慣、營養配套節奏及教練跟進。如有身體不適或特殊健康狀況，請先向合資格專業人士查詢。