如果你第一次進入 FitZion，可能會見到 AI 健康文章、10日健康啟動、30／90日跟進、Studio 課堂同教練內容。佢哋唔係幾個互不相關嘅項目，而係為唔同起點而設嘅入口。
有人想先自己睇清問題，有人需要一段短期跟進，有人要固定運動場景先容易開始。FitZion 嘅角色，就係幫你分清目前需要邊一種支援，再將下一步接返日常生活。
FitZion 唔係叫所有人行同一條路，而係幫你由而家做得到嘅位置開始。
快速重點
先睇呢幾點
- AI 健康內容用嚟理解同整理生活
- 健康計劃將方向變成可以執行嘅行動
- Studio 提供固定活動場景同教練帶領
- 真人教練負責了解、調整同定期回顧
01AI 健康內容：先幫你問清楚問題
FitZion 講 AI，重點唔係提供一個自動答案，而係教你點樣整理飲食、飲水、活動、睡眠同精神紀錄。
你可以由文章學識做七日盤點、寫一個清楚提示詞，或者分辨 AI 回覆入面邊啲係觀察、邊啲只係推測。內容層嘅目標係降低開始門檻，等你由「我生活好亂」行到「我知道最想先處理咩」。
02健康計劃：由知道變成做到
當你已經知道大概問題，但自己仍然難以執行，可以按起點了解不同健康計劃。
10日健康啟動適合想先試一段清楚流程嘅人；30／90日跟進適合已經有較明確方向，希望用較長時間回顧同調整嘅人；Studio 生活節奏就將固定課堂、飲食同休息安排接埋一齊。
計劃唔係一張人人相同嘅清單。教練會先了解工作、外食、家庭同活動情況，再揀最值得先做嘅一至兩項。
03Studio：俾活動一個固定位置
知道要做運動，同每星期真係預留時間出席，係兩回事。Studio 提供固定地點、時間、課堂同教練帶領，適合需要場景先容易投入嘅人。
第一步唔一定係追求強度，可以只係揀一堂新手做得到、地點方便、時間容易持續嘅課。之後再睇課堂前後嘅飲食、飲水同休息點安排。
04營養配套：有需要先講清楚
FitZion 以健康計劃同日常行動為先。如果計劃包含 Herbalife 營養產品，會由獨立直銷商按實際情況講清楚角色、使用方式同注意事項。
營養配套只係計劃入面其中一種工具，唔會代替正常飲食、活動、睡眠同教練跟進，亦唔會喺文章入面用產品作唯一答案。
05教練跟進：連接每一個部分
教練嘅工作係將內容、計劃同 Studio 接返你嘅真實生活。佢會了解起點、幫你揀優先次序、預備忙亂時嘅備案，再定期回顧。
一個健康計劃中途要調整好正常。有人發現早餐比運動更值得先處理；有人需要先固定一堂課；有人做完十日後已經可以自行維持。適合嘅下一步，應該由實際執行情況決定。
06我應該由邊個入口開始？
你可以按目前狀態選擇：
- 01仲未清楚問題：先閱讀文章，做七日生活盤點
- 02知道方向但難開始：了解 10日健康啟動
- 03有明確中長期目標：了解 30／90日跟進
- 04想由活動開始：選擇方便出席嘅 Studio 課堂
- 05想了解點樣陪其他人改善：再認識健康教練之路
唔需要一次參加晒所有部分，亦唔需要等自己準備到完美先行第一步。
07FitZion 唔會做咩？
FitZion 唔會用一篇文章替你判斷身體問題，唔會承諾固定健康成果，亦唔會將每個人推去同一個方案。遇到持續不適或需要個人化專業意見時，應先向相應專業人士查詢。
如果你想開始，可以先講清楚目前最想改善嘅一件事，同日常最常卡住嘅情境。FitZion 會由呢個起點，幫你分清下一步係內容、健康計劃、Studio，定教練跟進。