根據香港衛生署與世界衛生組織，亞洲人的BMI標準：

• < 18.5：體重過輕
• 18.5 - 22.9：正常範圍
• 23 - 24.9：過重（健康風險提示）
• 25 - 29.9：第一級肥胖
• ≥ 30：第二級肥胖／嚴重肥胖

常用的理想體重計算公式：理想體重＝身高(m)² × 22

例如：一個170cm高的成人，理想體重約為：(1.7×1.7)×22 = 63.6kg

實際應用中通常考慮 ±10% 的合理範圍，因個體差異較大。

BMI 計算簡便，但有一定局限性：

• 未考慮肌肉和脂肪的比例（肌肉型人士BMI可能偏高）
• 未考慮脂肪分佈（腹部脂肪比例對健康風險影響更大）
• 不適用於兒童、孕婦、老年人或職業運動員
• 不同種族和年齡段可能有不同標準

專業評估應結合體脂率、腰圍、血壓等多項指標。